co z kreatyne

Thermal min. usuwa wode z organizmu, natomiast kreatyna zatrzymuje, tak więc nie ma sensu ich brać równocześnie, to dwa antagonistyczne srodki. Natomiast co do tego, czy masz brac kreatynę z fazą czy bez, to powiem tak, że ja pierwszy cykl brałem z fazą nasycenia, a drugi i następne będę brał bez nasycenia. Pozdro.

pierwsze co to zamarzcie mu pesel dwa to leciales kreatyne ? ostatnio? do endokrynologa z miejsca idz z tym tesciem, malo wiemy o tobie w sumie,

#6 Jaka kreatyne? jak poczatke z kreatyna to mono - np mega kapsy jak juz bawiles sie z nia to albo ester albo juz stacki typu CellPump to wypowiedz binia, o co mu chodzi????

Na dzisiejsze realia, to aż w za dobrej cenie udało Ci sie dorwać kreatynę :D Co do dawkowania czyli ile czego - 5g Kiedy - stosował bym ją codziennie albo o jednej porze w ciągu dnia(dla zapominalskich) lub bardziej to sprecyzował tzn w dni bez treningu bedizesz sobie wcinać 5g z rana lub wieczorem, a w dni treningowe dał bym 5g przed lub w [...]

[...] treningowymi nitro rozumiem że nie opłaca się brać? A może ktoś się podzieli doświadczeniem co do monohydratów? ktore mają dobry stosunek ceny do ilości/jakości? Na 1szy rzut oka brałbym najtańszą, skoro mono to mono, ale te droższe kreatyne nie bez powodu są droższe chyba..:) Ja raczej jestem zwolennikiem capsów, szybko łatwo i przyjemnie.

[...] genetyke, ale ogólnie XP to ceniony produkt. Z tym że nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz od razu po kreatynie, nawet tak zaawansowanej formule, zarzywać znowu kreatyne (jaka by to nie była). Szkoda pieniędzy, nawet jeżeli nie musisz się z nimi liczyć. Odczekaj co najmniej 3-4tyg.Zamiast tego, do natępnej kuracji kreatyną, mógłbyś [...]

kreatyne na ogół używa się jak ma się zastój, Ty z tego co widzę go nie masz, więc bez sensu jest jej używać.

dekstroza umiejętnie stosowana czasami sie przydaje jednakże jeżeli dysponujesz gaineram to wystarczy- lepiej jest nawet z nim łaczyc kreatynę[jeżeli chodzi ci o ten "wątek" a witaminki ogolnie rzecz biorąc w takiej sytuacji przydadza sie bardziej niż dodatkowe węgl., ktore i tak sa w gainerze. nie ma co przesadzać z nimi

Hantle 2x do 15 kg Myśle nad tym żeby teraz cały czas ćwiczyć ale schudnąć z brzucha itp może kupie sobie jakis reduktor tłuszczu. Jak mi się uda schudnąć wtedy kupie może kreatynę i będe dalej ćwiczył . Co myślicie ?

Ćwiczyłem kiedyś. To znaczy nie wiem czy można to tak nazwać bo były tygodnie które chodziłem regularnie, potem jakieś dłuższe przerwy i znowu. Brałem kiedyś kreatyne i coś może mi tam przyszło ale to stare czasy. Chciałem jeszcze dodać, że mogę wrzucić jakieś fotki swoje (chodź mi głupio bo same kości ). Chcę teraz już na serio zacząć z siłownią. [...]

dieta będzie zmieniona, trening też. trening pon sr pt intensywny zgodnie z rozpiska ktora bede mial a wtorek i czwartek pospolity czyli pompeczki brzuszki podciaganie a kreatyne zamawiam pierwszy raz chce zobaczyc czy jakis efekt bedzie wgle czy trzeba powazniejsze pieniadze w siebie zainwestowac zeby bylo odczuc przybyt sily i masy ad. i co jak [...]

[...] -- poza tym waga to nie wykładnik bo na to wszystko składa sie dodatkowo bilans wodny który może nawet w ciagu dnia wahać się w granicach 0,5 do 1,5 kg w góre i w dół a na dodatek widzę że kreatyne jesz a ta głównie wodę w organiżmie zatrzymuje , dość nie wiele po niej zostaje ale zawsze coś -- powtarzam nie patrz na wage tylko w lustro narqua

[...] treningi i już za takie suple się bieresz ? lepiej zainwestuj w dobre jedzenie i jakiś zestaw witamin bo jak juz teraz przyzwyczaisz organizm i uodpornia ci się receptory na kreatyne to póżniej już nie zadziała , bodźce rzeba oszczędzać i stosować je z głową i tylko tyle ile jest potrzebne , jak wywalisz teraz wszystko co masz w zapasie to potem [...]

Tak jedz aby na porcję przypadało ci 5 g kreatyny, ktora jest i w nitro II i w reaktorze. Kreatyne możesz śmiało jeść z bialkiem Kolega wyżej nie wie co pisze. Najlepiej kreatnę właśnie jeść z bialkiem i z węglowodanami. Ten izolat rozpuszczaj w wodzie najlepiej. Reaktor mozesz jesć rano na czczo a nitroII polgodziny przed treningiem...

[...] i korzystaj z naturalnych możliwości organizmu. Diety znajdziesz w innym dziale ale to i tak musisz sobie sam pod siebie ułożyć;) zgłoś sie tutaj jak już poćwiczysz jakieś 3 mies...ale to i tak bedzie wsumie za wcześnie na kreatyne i lepiej zainwestować w regeneracje np. BCAA, witaminy,,aminokwasy, ewentualnie jakies białko na braki w diecie;)

Dokup do tego zwykłą kreatynę monohydrat, i rób tak DT przed treningiem no xplode po treningu 5g mono DNT 5g mono z rana Białko dajesz wg braków w diecie. Jaki wiek co trenujesz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-15 19:11:00

Białko z oliwą? To chyba nie dla mnie. ;) Co do bulka Activlaba to zawiera kreatynę, nie chcę jej.

hahah ta kreske chodzilo mi o kreatyne a dokladnie o nitrobolon z treca co tym uwazacie? czy lepiej juz watroby nie obciazac?

TomQ, mam pytanie. Bo ciekawie tutaj z k4~ zaczeliście pisać - obecnie dawkuje kreatyne wedle 'standardu' 10g w DT i 5g w DNT. Jeżeli to Co pisze k4~ jest prawdziwe, to odstawić branie kreatyny w DNT i skupić się na DT i spożywaniu 10g ?

Dzięki stary ratujesz mi dupę, co myślisz żeby dać teraz jakąś kreatynę z no boosterem np nitrobolon 2 (jabłczan AAKG) żeby to wszystko jakoś działało, ogólnie mam tak że się unosi ale tak nie do końca dlatego taki zamęt sieje bo boje się że w końcu nawet trochę się nie uniesie :/